今年もこの季節が来ました・・・【花粉症】

私も毎年、辛い毎日を強いられるこの季節。

皆さんはどんな対策をされていますか？

花粉症対策は、「吸い込まない・付着させない・持ち込まない」の3つが基本です。マスク・眼鏡・帽子で防御し、ツルツルした素材の服を着用します。帰宅時は洗顔・うがいで花粉を落とし、薬や加湿器も活用して症状の悪化を防ぎましょ

• • 外出時の防御
    • マスク・メガネ・帽子の着用は必須。特に眼鏡は目に入る花粉を約40%減少させ、防御カバー付きならさらに効果的。
    • マスクの工夫：マスクの内側に湿らせたガーゼを当てる（インナーマスク）と、さらに防御力アップ。
    • 服装：ウールなど花粉が付着しやすい素材は避け、ツルツルした化学繊維の上着を選ぶ。
  • 帰宅時・家の中の対策
    • 花粉を落とす：家に入る前に玄関で衣服や髪をしっかり払う。
    • 洗顔・うがい：帰宅後はすぐに顔を洗い、うがい、鼻をかむ。
    • 洗濯・掃除：洗濯物は部屋干しが基本。掃除機をこまめにかけ、空気清浄機を活用。
    • 窓の開閉：換気は窓を少しだけ開け、短時間に。カーテンを閉めて花粉の侵入を防ぐ。