皆さんおはようございます(^^♪

人事課長Kです(*´ω`*)

毎回言ってるんですが・・・。

暑すぎる((+_+))

最近は通勤時にハンディ扇風機(？)みたいな物も使って暑さをしのいでます(>_<)

小さいけど意外と涼しくて重宝してます☆彡

では今回は・・・。

通勤時の暑さ対策について書いていこうと思います。

‍♀️ 通勤時の暑さ対策リスト
1. 服装の工夫
吸汗速乾・通気性の良い素材（ポリエステル・麻・綿混など）

インナーは速乾タイプに（ユニクロのエアリズムなど）

UVカット・冷感加工のジャケットやカーディガン

黒より明るめの色を選ぶと熱を吸収しにくい

2. 持ち物での対策
ハンディ扇風機 or ネックファン
　→ 首元に風を当てるだけでかなり涼しく感じます。

冷感タオルや冷却スプレー
　→ 汗をかいた肌に使えば体感温度がぐっと下がります。

日傘（男性用も増えています）や帽子
　→ 直射日光を避けるだけでもかなり効果的。

保冷剤入りネックリング（クールリング）
　→ 首元を冷やすと全身の熱を効率的に下げられます。

3. 水分・塩分補給
出発前・電車内でこまめに水分補給（できれば塩分も含むスポドリや麦茶）

飴やタブレットで塩分補給も忘れずに

4. 移動中の工夫
駅までの道はなるべく日陰を選んで歩く

混雑時間をずらすフレックスタイムを活用（可能なら）

電車内で立つ場所も工夫
　→ ドア付近は開閉で風が入りやすく涼しいことも

‍♂️ 5. 体調管理
朝食を抜かない（体力が落ちる）

出発前に室内で少しストレッチ → 汗をかきにくくなる

無理をしない（具合が悪ければ休む勇気も）

8月も暑さ対策万全で乗り越えましょう！

人事課長Kでした(‘ω’)ノ